Power jóga na fyzickou i psychickou pohodu

Power jóga nebo v překladu silová jóga je druh cvičení, při kterém jde hlavně o koncentraci a cílenou práci s vlastním tělem. Kromě toho, že si zpevníte celé tělo, natáhnete svalstvo, naučíte se udržet balanc, se naučíte i lepšímu soustředění.

Power jóga vychází z klasické jógy. V porovnání s ní je však dynamičtější. Hodina se skládá z přecvičování jednotlivých pozicí – asán, během kterých si natahujete a posilňujete svalstvo a současně si zlepšujete fyzickou kondici. Mezi nejčastější pozice patří bojovník, hora, střecha, kobra, palma, deska, kočka, orel a jejich kombinace.

Ideální je cvičit power jógu dva- až třikrát týdně. Důležitá je hlavně pravidelnost cvičení. Její výsledky v podobě pevnějšího svalstva se projeví už do dvou měsíců. Pozitivní výsledky uvidíte též během cvičení v lepším zvládání jednotlivých pozic, které vám v úvodu dělaly problém.

Power jóga si v poslední době nachází čím dál víc příznivců, proto když si chcete plnohodnotně zacvičit, zbavit svoje tělo stresu a posilnit svalstvo, neváhejte a poohlédněte se po ní ve svém okolí.